সকালে লেবু পানি পানে যত জাদুকরী উপকার 

মাত্র একখণ্ড পাতিলেবু! তাতে একটি আপেল ও আঙুরের চেয়েও বেশি পটাশিয়াম রয়েছে। ভিটামিন সি, বি কমপ্লেক্স, আয়রন, ম্যাগনেশিয়ামেও ভরপুর সেটি। ঘুম থেকে সকালে উঠে ইষৎ উষ্ণ এক গ্লাস গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়ার টোটকাটা বেশ প্রাচীন। অধিকন্তু সেটা দেহের জন্য ততটাই কাজের।
আসুন জেনে নেই সকালে লেবু পানি পানের উপকারিতা- 
• বিষাক্ত বর্জ্য বের করে শরীর তাজা করে তোলে। যারা পেটের সমস্যায় ভোগেন, তাদের কাছে লেবু পানি মহৌষধ। খালি পেটে তা খাওয়ার আধ ঘণ্টা পরে সকালের নাস্তা করুন। গ্যাস, অম্বলের সমস্যা উধাও হবে।
•েএতে ভিটামিন সি থাকায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফলে চট করে ঠাণ্ডা লাগে না।
• লেবুতে প্রচুর পরিমাণে পেকটিন ফাইবার থাকে। এক ফোঁটা মধু দিয়ে লেবু পানি খেলে ওজন কমে।তথা স্থূলতা হ্রাস পায়।
• মুখের কালো ছোপ বা ভাঁজ রুখতেও লেবু পানির জুড়ি নেই। তারুণ্য ধরে রাখতে এটি দারুণ কার্যকরী। এতে কোলাজেন যা ত্বকের সুরক্ষায় কাজ করে।
• দ্রুত ইউরিক অ্যাসিড কমায় লেবুর রস। হজমে জাদুকরী কাজ করে এটি। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সমাধানেও দারুণ উপকারী লেবু পানি।
• কয়েক টুকরা লেবু ফেলে পানি পান করলে পেকটিনের গুণ পাওয়া যায়। পেকটিন হলো একধরনের ফাইবার যা ছোলায় থাকে।
• লেবুতে আছে ব্যাপক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এর প্রভাবে শরীরে কোনো রোগ জীবাণু সহজে বাসা বাঁধতে পারে না। 
• যেকোনো ধরনের ইনফেকশন বা অসুস্থতা এড়াতে লেবু পানির কোনো বিকল্প নেই।
• এটি সুগন্ধীর উৎসও বটে। শরীর সতেজ-শীতল রাখতে এর জবাব নেই। গরমে শরীর প্রচণ্ড ঘেমে যায়। ফলে ব্লাড সুগার লেভেল কমে এবং আমরা ক্লান্ত হয়ে যাই। পানিতে লেবু কুচি মিশিয়ে পান করলে ব্লাড সুগার লেভেল বেড়ে যায়। ফলৈ ক্লান্তি থাকে না!
• মুখের দুর্গন্ধ রুখতে চুইংগামের বদলে লেবুর রস পানের বিকল্প নেই। তবে শুধু রস এনামেলের ক্ষতি করে। তাই লেবু পানি খাওয়াই ভালো। 
• লিভার শরীরের ফিল্টার হিসেবে কাজ করে। লেবুর সাইট্রাস ফ্লাভোনইডস এ থেকে বর্জ্য ফেলে দিতে এবং যকৃতের ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে। 
• লেবু পানি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, মাংসপেশীর কর্মক্ষমতা বাড়ায় এবং হার্টবিট নিয়ন্ত্রণ করে।
• মূলত ডিহাইড্রেশনের কারণে কিডনিতে পাথর জমে। লেবু পানি পান করলে শরীরে পানির অভাব হবে না। পাশাপাশি কিডনিতে পাথর জমারও আশঙ্কা থাকবে না। 
• লেবু কিডনি ও পাকস্থলীর পাথর গলাতেও সাহায্য করে। ডায়াবেটিস রোগিদের জন্য এটি দারুণ উপকারী।
• ঠান্ডা পানি বিপাকে তুলনামূলক বেশি কার্যকরী। আর লেবুর খোসা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে যা বিপাক প্রক্রিয়ায় সহায়ক।
• সকালে ঘুম থেকে উঠে ধূমায়িত চায়ের কাপ যেন টানে। এর পরও দিনে অগুনতি চা-কফি হয়ে যায়? কষ্ট করে অভ্যাসটা গরম লেবুর জলে বদলে ফেলতে পারলে সারদিনে চা-কফি খাওয়ার ইচ্ছাটা মরে যাবে।